pod rzad

Mogę zrobić 2 dni pod rząd brzuch? Ponieważ w ten tydzień wyjątkowo mamy treningi w piłkę we wtorki czwartki i piątki. Dzisiaj zrobiłem już nogi, barki i przedramiona.Macie jakiś pomysł jak to upchać? ja wpadłem na taki : Poniedziałek: Nogi braki przedramiona Wtorek brzuch i piłka Środa Klatka I triceps Czwartek Plecy i biceps i piłka nożna Piątek [...]

czyli można brzuch 2 dni pod rząd? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-26 16:53:54

grali z przeciwnikami teoretycznie słabszymi, ale patrząc na dotychczasową forme Milanu to dwa zwycięstwa pod rząd napawaja jakimś tam optymizmem.

dzisiejszy trening;to juz 3 dzień pod rząd pseudo-FBW, 1.Brzuch- rozgrzewkowo wznosy nóg siedząc na ławce 3s 20p 2.Uda -przysiady ze sztanga 3s 12p 3.Klatka -linki 3s 12p 4.Plecy -wioslowanie sztangą 3s 12p 5.Barki -wznosy w skłonie ze sztangielkami 3s 12p 6.Triceps -wycis.franc. leżąc jednorącz ze sztangielką 2s 15p 7.Biceps - uginanie ramienia [...]

Napewno masz racje ale nie wiem jak sie za to zabrac zeby bylo dobrze unoszenie do klatki piers.. chodzi o wioslowanie a podciaganie sztangi w gore bylo w mens health w artykulach cwiczen na poszczegolne partie miesniowe moze mogl bys cos poradzic wiecej jakies wskazowki co do treningu dieta w moim przypadku jest uzalezniona od tego co sie robi do [...]

i tak zrobie :) myslisz ze dobrym wyjsciem teraz na redukcji bedzie 5x5 ? i najwazniejsze pytanie ktore mi nie daje spokoju ^^ jest opcja by robic aeroby 2dni pod rzad? tzn sobota rano po 1 posilku i bcaa interwały i to samo w niedziele ? czy to nie idzie w parze

[...] ocet jest niekorzystny na redukcji?:D oj tam, tam idzie bodajże jedna płaska łyżka tylko od tego nic mi się nie stanie muszę chyba zmienić rozkład biegania, bo po dwa dni pod rząd ciężko jest przy pracy fizycznej, biegałem w sobotę, wczoraj i dziś już mnie tak bolą nogi a w pracy się też narobiłem że nie dam rady ... chyba co drugi dzień będę [...]

16.06.2016 No i ostatni dzień semestru za mna - od jutra sesja i od razu zaczynam od dwóch egzaminów pod rzad wiec trzymajcie kciuki!!! Dziś dzień nietreningowy. Micha: /SFD/Images/2016/6/16/86ff0e3fcf47461ebe8b6d877a1e13a9.jpg

w pon robisz klatke a wtorek plecy? zmien to daj lepiej wtorek brzuch a srode plecy bo przy klatce jak i plecach jest duży wysiłek tricepsa a więc idzie 2dni pod rząd a powinien mieć chociaż 1dzien przerwy bo będziesz miał osiągi siłowe ch..owe jak i trica słabego ;)

[...] i silce jeszcze dodatkowo meczyc organizm, szczegolnie ze nie masz stalego harmonogramu... gdyby byl w miare staly, mozna by kombinowac z ustalaniem treningu przy 2,3 dniach pod rzad itp, itd. a tak...to raczej musisz sam kombinowac...postaraj sie rozkladac plan tak by zwracac uwage na laczone grupy... co do diety - heh, nikt ci nie [...]

[...] wczoraj trening w domu, katuje dalej uporczywie wytrzymkę. Zmodyfikowałam trochę te ćwiczenia bo ze zwinnością i szybkością u mnie powiedziałabym delikatnie marnie. Nie daje pod rząd skoczności staram się przeplatać z innymi ćwiczeniami. Np. burpsy skip A kołyska z powstaniem po 30 sek odpoczynek 1 min 4 serie potem rower stacjonarny(30 min) i [...]

oglądałem w TV na rtl7 potem na TVN7 i miałem kilka tomów fajnei jakby znowu leciało w TV bo wcześniej poleciało kilka razy pod rząd ja ogladałem od drugiego razu

[...] swój organzim to najlepiej sie sprwadza własna intuicja i ciagłe szokowanie mięsni czymś nowym. Ja od dłuzeszgo czasu juz nie robie dwóćh takich samych treningów co tydzień pod rząd, co tydzien jest coś innego, a to inne cwiczenie, jakaś inna metoda podnosząca intensywność treningową, czasami mam tak nawet, że dzien predzej plnuje trening jakieś [...]

hmmm.... No...np..mialam na mysli..ostry trening 5dni pod rzad,jak bede miec w przyszlym tygodniu,plus ostre aeroby przez weekend

[...] nie robia takich wsadow normalnie na meczu po pierwsze np. tegorocznego konkursu wsadow Robinson robil z 15 prob zanim mu wyszedl a na filmiku LeBron trefia przeciez 5 razy pod rzad, po drugie na meczu pod koszem w 'trumnie' zazwyczaj sa obroncy ktorzy przeszkadzaliby a James jakby stanal na wlasnej polowie gdzies w srodku meczu nikt by go nie [...]

Ja sobie trochę dowaliłam, 2 siłowe pod rząd, 3 dzień wytrzymka. Ale nie tłumaczę się, dałam radę na tyle na ile umiałam :D chociaż, serio myślę, że usnęłam po drodze; D ale...za 2 t ygodnie pobiję siebie, nie mówię Was, bo się boję, że dam doopy ;D

nie chce sobie strzelac w stope i trafic ze zjazdem na sesje eca ma jednak to do siebie ze jak sie jej nie bierze przez 8-12 tygodni pod rzad to zjazd jest prawie nieodczuwalny, parodniowe zamulenie co najwyzej a z tym stimulantem to widze po opiniach ze jest niezawesolo - najpierw wyostrzenie zmyslow a pozniej stany lekowe i depresja, ale znowu [...]

eca ma jednak to do siebie ze jak sie jej nie bierze przez 8-12 tygodni pod rzad to zjazd jest prawie nieodczuwalny, parodniowe zamulenie co najwyzej bralem w porzadnych dawkach przez o wiele dluzsze okresy czasu zjazdow nie odczuwalem zadnych moze wyjasnij?

Ja zjadłem dwa Thermale pod rząd z tygodniową przerwą. Żadnych zjazdów. Po prostu organizm odporny na tego typu sprawy. Pozdr.

to Ci się udało,bo ja 2 razy pod rząd dostałem truskawe i raz czekoladę Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-23 19:14:47